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Mudar para emagrecer

Quer perder peso?

Todo mundo que pensa algo sobre alguns dias atrás que realmente, mas realmente perde peso este ano, está pensando em como perder peso. Mas alguns dias se passaram desde a meia-noite da véspera de Ano Novo e você descobriu que não sabia como fazê-lo. Nós vamos aconselhá-lo sobre como iniciar a perda de peso.

Quando se está perdendo peso, é mais importante superar as primeiras semanas de mudança de hábitos, sufocar seus alimentos favoritos da dieta, superar a preguiça inata, mas ainda não ver os resultados que o motivariam a fazer mais.

Toda perda de peso começa na cabeça

Você quer ser mais magro, usar roupas mais legais e não ser tímido quando se despir em trajes de banho entre as pessoas. Mas o seu cérebro responde a todas as ideias de perda de peso: “Vou ter que desistir das minhas fichas e noites no sofá, não é!” Não se preocupe, é autodefesa normal, você não é o único. Só assim, você só liga quando realmente decide perder peso. De repente, você pára de se preocupar em dar as fichas por um tempo.

Não chame de dieta

A palavra dieta evoca sofrimento e fome, o que você não quer. Você não tem uma dieta de curto prazo, mas está curando seu estilo de vida. Se os seus esforços são eficazes, as mudanças devem ser permanentes. Você não quer voltar aos hábitos que assumiu.

Meça

O peso normal da casa só lhe dirá quantos quilos você pesa, mas quando você perde peso, é importante saber quanto músculo e gordura estão em seu corpo e como essa proporção muda – ou se você perder gordura. Escalas profissionais têm consultores nutricionais ou centros de fitness, você paga pelas medições, mas compensa. Quando você tem dados em papel, você verá que a perda de peso vai te pegar mais. Mas se você está com vergonha, você pode comprar um peso para uso doméstico, apenas para ele, em comparação com o pagamento normal extra.

A ereção ausente

A ereção ausente ou não perseverante pode ter causas físicas e psicológicas. A causa física mais comum é a doença cardiovascular, que causa disfunção erétil, especialmente em homens mais velhos. Em homens mais jovens acima de tudo, as causas psicológicas predominam . Aqui estão os problemas, então cabeça coisa. De acordo com um estudo do Journal of Sexual Medicine , um em cada quatro homens com menos de 40 anos é afetado por problemas de ereção. Para os homens com mais de 40 anos, a proporção é ainda maior.

A masturbação frequente leva à disfunção erétil?

Não, em princípio, a masturbação frequente não leva à impotência. Sob certas circunstâncias, no entanto, a masturbação freqüente pode muito bem levar à disfunção erétil . Pode-se imaginar uma ereção como um reflexo de certos estímulos ou estímulos, semelhante ao momento em que o cheiro da comida deixa nossa boca com água. Pesquisadores comportamentais chamam isso de condicionamento. Se um homem se acostumar com estímulos ou estímulos sexuais específicos, ele poderá ter disfunção erétil assim que esses estímulos específicos estiverem ausentes. Quando se masturbam homens muitas vezes se entregam a certas fantasias, assistem pornô ou imagens correspondentes. No caso de um uso particularmente freqüente ou incomum de pornografia, pode ser difícil para o parceiro sexual substituir estes estímulos ou situações às vezes muito especiais dos filmes com a mão, a boca ou a vagina. A disfunção erétil pode ser o resultado.

Quanta masturbação é normal?

Enquanto a pessoa não é restringida pela masturbação em sua vida cotidiana e não negligencia sua vida profissional ou círculo de amigos, por exemplo, a masturbação freqüente é justificável. Deve-se reduzir a frequência quando a satisfação pessoal causa dor ou lesão, quando se desenvolve um impulso constante e não se pode pensar em mais nada, e assim surgem problemas de relacionamento.

Por muitas razões (história humana, socialização, importância da sexualidade na sociedade), para muitos homens a masculinidade é sinônimo de virilidade. Quase todo homem com DE cai num caos emocional real que abala sua auto-estima e efeitos paralisantes na parceria, contatos sociais e capacidade de trabalho. Até mesmo a visita do médico e a conversa aberta com o parceiro tornam-se envergonhados para um obstáculo quase intransponível.